Острая горная болезнь это заболевание, которое может поражать альпинистов, туристов, лыжников или путешественников, поднимающихся на высоту слишком быстро. Обычно оно возникает, когда люди быстро достигают большой высоты.
Острая горная болезнь — это заболевание, которое может поражать альпинистов, туристов, лыжников или путешественников, которые поднимаются на высоту слишком быстро. Обычно оно возникает, когда люди быстро достигают большой высоты (обычно выше 8000 футов или 2400 метров). Из-за снижения доступности кислорода оно очень часто встречается на больших высотах. Поскольку большинство мест в Тибете находятся на высоте более 3000 метров, побочные реакции на высокогорье Тибета являются одной из основных проблем при путешествии туда. Однако, если вы должным образом информированы и подготовлены, высокогорье не должно стать препятствием для безопасного и комфортного путешествия.
Многие люди по прибытии в Тибет испытывают один или несколько симптомов AMS, в том числе головную боль, тошноту, головокружение, усталость, одышку, потерю аппетита и нарушение сна. Но симптомы обычно постепенно уменьшаются по мере акклиматизации. Легкая форма AMS обычно не мешает легкой физической активности.
Если у вас есть такие проблемы, как анемия или гипертония, или вы страдаете от серьезных проблем с сердцем и другими заболеваниями легких, печени или почек, вам не следует ехать в Тибет.
Если у вас есть проблемы с дыханием, мы советуем вам отложить поездку до полного выздоровления.
У всех людей разное физическое состояние, поэтому не все могут находиться в течение нескольких дней или даже дольше на высоте 4000 метров над уровнем моря. Поэтому мы рекомендуем вам пройти медицинское обследование перед поездкой в Тибет. Возможно, вам стоит выбрать для путешествия по Тибету место с меньшей высотой над уровнем моря, что будет безопаснее и ответственнее. Следующие способы могут помочь предотвратить или уменьшить последствия высотной болезни.
Перед поездкой в Тибет займитесь физическими упражнениями, чтобы улучшить свою физическую форму.
Не простудитесь перед въездом в Тибет.
Обязательно хорошо выспитесь в ночь перед полетом в Лхасу.
При прибытии в аэропорт Лхасы ходите медленно, делайте глубокие вдохи. Потратьте время на акклиматизацию.
Не выполняйте интенсивных упражнений и занимайтесь только легкими физическими нагрузками сразу после прибытия.
Не поднимайтесь слишком быстро и не берите с собой слишком много багажа.
При въезде в Тибет пейте больше жидкости и ешьте больше овощей и фруктов. Поскольку горный воздух сухой и холодный, необходимо пить достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
Не курите и не принимайте другие депрессанты, такие как транквилизаторы и снотворные, поскольку эти лекарства угнетают дыхательный центр и ограничивают поступление кислорода.
Подготовьте лекарство от АМС в соответствии с рекомендациями врача.
Подготовьте лекарство от АМС в соответствии с рекомендациями врача.